Hyvinvointia joka solulla
Lentiiran Lomakylän luontolähtöisissä hyvinvointiohjelmissa ammennetaan voimavaroja uppoutumalla kehoon, mieleen ja maisemaan. Valmiiden ohjelmaehdotusten lisäksi voimme räätälöidä hyvinvointipäivät toiveiden mukaan.
Yhteistyökumppanidemme avulla tarjoamme myös valikoiman luontaishoitoja, joissa hyödynnetään kainuulaisen metsän rohtoja. Saatavilla on muun muassa yrttikuorintoja, vihtomista, jalkakylpyjä, kukkaterapiaa ja erilaisia itsehoito-ohjelmia hyvinvoivnnin tueksi.
Alle on koottu esimerkkiohjelmia tyky-päivään. Pyydä tarjous valmiista paketista taikka räätälöidystä yhdistelmästä.
Transformatiivinen päiväretriitti
- Orientoituminen päivän teemaan
- Lounas
- Voimavalokuvaretki lähiluonnossa
- Syvärentouttava sointukylpy
Transformatiivisella päiväretriitillä (5h) käännämme katseen sisäiseen todellisuuteen voimavalokuvaretkellä, parantavassa meditaatiossa ja syvärentouttavassa sointukylvyssä. Sisältää ohjatun ohjelman, lounaan ja kahvi/teehetken. Lue lisää päiväretriitistä ja varaa vaikka heti online-kaupastamme.
Joogaa idän sydämessä
- Mielen hiljentäminen aurinkosalissa tai kotatulilla
- (Metsä)joogatunti
- Kasvisborssi ja marjaherkku
Aamu/iltapäivän hyvinvointiohjelma (n. 3h), saatavilla ympäri vuoden. Ohjelman alkajaisiksi hiljennytään meditaatioon nuotiotulen äärellä tai Aurinkosalissa. Tämän jälkeen jalkaudumme metsään tekemään helpon ja hauskan metsäjoogaharjoituksen aistien ja kehon herättämiseksi. Halutessa meditaatio joogaohjelma voidaan toteuttaa myös sisätiloissa. Ohjelman päätteeksi nautimme Pirtissä maittavan lounaan.
Villiyrttien voima
- Villiyrtit tutuksi -retki
- Savusauna ja luontaishoidot
- Saunamenu takkatuvalla
Aamu/iltapäivän hyvinvointiohjelma (n. 4h), saatavilla kesä-, elo- ja syyskuussa. Tutustumme paikallisiin villiyrtteihin ja niiden käyttöön ruokana ja rohtona. Savusaunassa teemme luontaishoitajan opastuksella yrttihoitoja - kuorintaa, hierontaa vihtomista ja/tai jalkakylpyjä. Ohjelman päätteeksi nautimme takkatuvalla ruokaisan iltamenun.
Valokuvan voimaa ja metsämielikuvia
- Tutustuminen voimauttavan valokuvauksen menetelmään
- Kuvausretki lähiluontoon
- Retkilounas nuotiolla
- Keskustelu kuvien äärellä
Aamu/iltapäivän hyvinvointiohjelma (alk. 5h), saatavilla ympäri vuoden. Tutustumme voimauttavan valokuvan menetelmän terapeuttiseen voimaan. Metsäretkellä uppoudumme aistimaan omia tuntoja ja ympäristön tunnelmia samalla kun otamme henkilökuvia osallistujien toiveiden mukaan. Ohjelman lomassa kokoonnumme lounaalle Pirttiin tai nuotiotulille ryhmän toiveiden mukaan. Lopuksi palaamme jakamaan koettua ja tutkailemaan valokuvia lempeällä katseella.
Rakenna mieleinen tyhy-kokonaisuus
Lentiiran Lomakylässä pääset ottamaan etäisyyttä arjen stressitekijöihin. Koet ehkä uusia asioita ja saat raikkaita näkökulmia tuttuihin teemoihin. Valitse mieleisesi teemat ja rakennetaan sopiva kokonaisuus juuri teidän työyhteisölle!
Hyvinvoinnin luennot ja työpajat
Työhyvinvoinnin kivijalat ovat samat kuin terveydenkin: ravinto, liike ja lepo. Opetellaan yhdessä tekemään pieniä mutta merkittäviä valintoja terveyden eteen joka ikinen päivä! Hyvinvoinnin luennoilla ja työpajoissa autamme sinua tunnistamaan henkilökohtaiset haasteet ja kannustamme hedelmällisiin valintoihin omassa arjessa. Luentojen ja työpajojen kesto on tyypillisesti 1 - 3 tuntia.
Lähiluontoretket opastettuna tai omalla porukalla
Luontoretkeily lisää elinvoimaamme monella tavalla. Metsässä voit tuulettaa ajatuksia, nojata puun voimaan ja istua mättäälle ihmettelemään maailman menoa. Luonto antaa mahdollisuuden rauhoittumiselle, ja luonnon tarkkailu antaa myös raikkaita näkökulmia käsillä oleviin ajatussolmuihin. Lentiirassa luonnossa retkeillään patikoiden, pyörillen, meloen, hiihtäen taikka lumikengillä.
Jooga- ja meditaatiotuokiot
Jooga auttaa meitä pitämään huolta itsestämme. Se opettaa tunnistamaan kehon merkkejä ja auttaa myös levottoman mielen ja ailahtelevien tunnetilojen hallinnassa. Joogateorian mukaan selkärangan joustavuus on elinvoimamme mitta. Meditaation avulla saadaan ajatuksiin kirkkautta ja luovuuden tarvitsemaa tyhjää tilaa. Aloittelijoille suosittelemme 60 - 75 minuutin joogatuokioita ja 15 - 30 minuutin meditaatioharjoituksia. Kokeneemmille joogaharrastajille tarjoamme hieman pidempiä syventäviä harjoituksia. Toteutamme myös metsäjoogaa!
Syvärentouttavat sointukylvyt
Tiibetiläisten äänimaljojen ja koshi-kellojen sointi resonoi solutasolla saakka. Äänimaljakylvyissä pääset syvään rentoutumisen tilaan, missä tietoisuus ajasta ja paikasta muuttaa muotoaan. Sointukylpy sopii erinomaisesti osaksi hyvinvointipäivän ohjelmaa. Ohjaajalta löytyy alustat ja viltit, osallistuja tarvitsee vain mukavat ja lämpimät vaatteet joissa levätä pitkällään. Sointukylvyn kesto on noin 45 min.
Lepolomat uupuneille
Ylikunnosta on vaarallisen lyhyt askel uupumukseen, sen moni tietää omasta kokemuksesta. Lentiirassa voit palauttaa voimavarasi täydellisellä levolla. Ota yhteyttä jotta pääset kipeästi tarvitsemallesi tauolle mahdollisimman pian!
Hyvinvoinnin ryhmäohjelmat räätälöidysti
+ lounas tai illallinen
+ savusauna ja luontaishoidot
+ aamiaismajoitus mökeissä
